“Existe una vitalidad, una fuerza vital, una energía, una aceleración, que se traduce a través de ustedes en acción, y porque sólo hay uno de ustedes en todos los tiempos, esta expresión es única ” . Martha Graham.
Método Pilates, una disciplina integral que desarrolla la fuerza abdominal, espalda, gluteos, extremidades superiores, caderas, hombros, baja extremidades, red fascia flexibles , trabajando en los músculos postulares profundos para apoyar el sistema esquelético y actuar como lo Pilates llamó el ” Powerhouse ” del cuerpo .
El Método Pilates trabaja para fortalecer el centro, en colaboración con la columna vertebral de una vértebra a la vez, dar flexibilidad y estabilización, el aumento de la conciencia corporal . Músculos de construcción tono y magra, ganar flexibilidad y la paz de la mente.
El Método Pilates bajo Luzlife total Pilates fue creado para el sistema de rehabilitación para nuestra máquina Espiritual, espalda, rodilla, cadera, hombro y lesiones por esfuerzo repetitivo. LuzLife total Pilates se dirige al cuerpo, mente y alma; todo el universo utilizando estudios y certificaciones en los últimos años y mi propio camino.
Por favor, para más información, consulte la sección ” Acerca de Luz Lovern ” en Técnica Alexander, Garuda Método, Yin Yoga, Hatha Yoga, Pranayama, Yoga Nidra, Meditación, Reiki , Shiatsu, Anatomía, Medicina Ayurveda , también elementos de Cardiovascular de Ciclismo Indoor.
Todos estos elementos están mezclando en una sesión como experiencia única ; corregir las asimetrías del cuerpo, los miedos y la debilidad crónica de nuestro cuerpo y mente, para evitar la repetición de la lesión y llevar el cuerpo de vuelta a la armonía del equilibrio.
Luzlife , Espiritual Gimnasio Privado Estudio en Qatar. Ofrecer a usted un ambiente sano y tranquilo donde usted puede conseguir su motivación actualizado y seguir adelante en su camino.
” Usted es único , y si eso no se cumple, entonces algo se ha perdido. ” Martha Graham.
LuzLife cree que el trabajo de colchoneta en el método Pilates es un gran complemento en el Repertorio de Pilates. Como sabemos el trabajo de colchoneta no es para principiantes y no para todos; especialmente cuando el “Power House o Mansión del Poder no es fuerte suficiente. Por eso hacemos Pilates in posición vertical como entrenamiento, utilizando Reformer Pilates , Cadillac, Chair Wunda , Corrector y Barriles escalera alta y todos los equipos y herramientas Pilates original creado por Joseph Pilates.
Los Principios de Pilates y Pilates LuzLife totales:
Centrado: llevar físicamente el foco en el centro del cuerpo, el área de la casa de poder entre las costillas inferiores y el hueso púbico. Energéticamente, los ejercicios de Pilates se obtienen de centro.
Concentración: Si uno trae toda la atención en el ejercicio y lo hace con pasión, el valor máximo se obtendrá de cada movimiento.
Control: Cada ejercicio de Pilates se hace con el control muscular completa . Ninguna parte del cuerpo se deja a su suerte .
Precisión: En Pilates, la conciencia se mantiene a lo largo de cada movimiento. Hay una colocación apropiada , la alineación con respecto a otras partes del cuerpo, y la trayectoria para cada parte del cuerpo.
Respiración: Joseph Pilates, enfatizó el uso de una respiración muy completo en sus ejercicios . Abogó pensando en los pulmones como un fuelle – uso de ellos fuertemente para bombear el aire totalmente en y fuera del cuerpo . La mayoría de los ejercicios de Pilates se coordinan con la respiración, y el uso de la respiración adecuada es una parte integral de los ejercicios de Pilates .
La respiración como un bebé, de tu vientre, tocar tu vientre y conectarse con tu niño interior, desde el origen, desde su raíz ” Luz A. Lovern
Flujo: ejercicios de Pilates se realiza de una manera fluida. La fluidez. la gracia y la facilidad son objetivos aplicados a todos los ejercicios. La energía de un ejercicio conecta todas las partes del cuerpo y fluye a través del cuerpo de una manera aún . Equipo de Pilates, como el reformador, son muy buenos espejos de flujo de emociones y de la concentración.
” Con el cuerpo., la mente y el espíritu de funcionar perfectamente como un todo coordinado, ¿qué otra cosa podría esperarse razonablemente que no sea una, alerta, persona disciplinada activa? ” – Joseph Pilates
