Filosofia de LuzLife

Paz y Amor en el Studio Lotus LuzLife

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LuzLife Lotus Estudio

LuzLife Lotus Estudio

LuzLife Lotus Estudio ha nacido para entregar la oportunidad de compartir con todos ustedes; la experiencia de mi propio camino, físico y espiritual, con capacitaciones, talleres de yoga, pilates y las demás disciplinas que estoy creciendo en mi jardín de  Lotus LuzLife;  porque el Lotus está en constante movimiento; al igual que el agua que fluye y se regenera por si misma.

LuzLife Lotus Studio es la combinación del enfoque holístico, experto de la aptitud para lograr que la energía para aprender de la raíz, de la forma básica y natural para estar saludable y en forma. Todos estamos conectados y todos pertenecemos al árbol.

Temporada de Gratitud, Amor y Perspectivas positivas para nuestra vida siempre es posible; porque cada día tenemos la oportunidad de ser bueno y hacer el bien a los demás. Este es el regalo!

Luz A. Lovern, maestra

LuzLife Lotus Studio, Promoviendo el bienestar fisico, mental y emocional.

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LuzLife, The Spiritual Fitness; mending her own energies.

LuzLife, The Spiritual Fitness; mending her own energies.

Pilates y Yin Yoga integra una serie de ejercicios que promueve bienestar físico, mental y emocional frente a las dos principales preocupaciones de la sociedad actual: la actitud y el estrés.

Estilos de vida modernos han vuelto cada vez menos activos y más estresante, lo que afecta la calidad de vida. El ritmo de la sociedad actual, el envejecimiento de la población en todo el mundo, y la conciencia pública de ahora la conexión mente-cuerpo ha creado un interés creciente en Yin Yoga y Pilates como programas conscientes.

El Método Pilates clásico se basa en un sistema completo e integrado de los equipos – los ejercicios de Mat o colchoneta son sólo parte de la técnica; sólo el 25% de los ejercicios de Pilates se puede realizar en una estera.

El equipo de Reformer creado por Joe Pilates; funciona mejor y más rápido para cambiar nuestros recuerdos del cuerpo y mantenerlo en el momento presente; como los resortes variables proporcionan soporte y resistencia que permitir que un individuo y para mejorar su conexión de núcleo de una manera que es difícil de hacer en la estera o trabajo en el suelo.

Debido a esto, el equipo permite a la forma, el tono, alargar y alinear el cuerpo de manera diferente de la de la obra Mat. En resumen, el equipo funciona mejor y más rápido para cambiar todo nuestro cuerpo.

La ciencia demuestra que el cuerpo necesita para aprender a moverse correctamente. La capacidad de percibir el movimiento correctamente rara vez se hizo hincapié en la sociedad moderna, lo que permite el desarrollo de la disfunción.

Mientras que el cerebro reconoce patrones de movimiento básicos, no se centra naturalmente en los músculos o grupos musculares o sabe cómo construir en secuencias  sobre los patrones básicos de movimiento de una manera saludable.

Pilates total por Luz A. Lovern (Pilates total donde se incluye, Yin Yoga, Meditación, Relajación, asesoramiento experto en ejercicio, la vida sana, el Reiki, Técnica Alexander, Método Garuda, Asanas de yoga y, por supuesto, los ejercicios cardiovasculares en conjunto con las maravillosas energías de Contrology el arte del Método Pilates el Movimiento).

Son las experiencias que estoy viviendo día a día; y probando en mi propio camino. La enseñanzas y las clases privadas o semi privadas están diseñadas para restablecer el equilibrio muscular y físico, proporcionar la eficiencia de movimiento, y construir la resistencia, la meditación y el trabajo con los principios de Yin Yoga.

El movimiento depende de la sincronización de los músculos a lo largo de toda la cadena cinemática, y los resultados en la capacidad del sistema nervioso para iniciar y controlar todos los patrones de movimiento fácilmente de memoria. Pilates Total; mejora la estabilidad y el equilibrio mediante la promoción de la sensibilización del sistema nervioso de nuestro cuerpo y ayuda en la rehabilitación de nuestra máquina espiritual en LuzLife Lotus Estudio aquí en Qatar.

Manténgase en movimiento y sonría con el universo,

Luz A. Lovern, Maestro

Teaching Yoga Karuna, by Luz A. Lovern

Teaching Yoga Karuna, by Luz A. Lovern

Joe pasó horas en el bosque estudiando el movimiento de los animales

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Joe nació en Munchen-Glebach, una pequeña ciudad cerca de Düsseldorf Alemania en 1880.

Era un niño muy enfermizo que sufrió de asma, raquitismo y fiebre reumática. Su infancia fue no fue facil y tenia debilidades en su cuerpo y no mucha fuerza, por eso tenia situaciones otros niños y era incapaz de defenderse, todo esto fue lo que inspiró su viaje a la aptitud y la salud.

Joe pasó horas en el bosque estudiando el movimiento de los animales y la memorización de un libro de anatomía que su médico le había dado. A la edad de 14, él estaba modelando para láminas de anatomía y continuó desarrollando su aptitud física a través del boxeo, esquí, buceo, yoga y gimnasia.

En 1914 después de la Primera Guerra Mundial estalló, fue internado en un “enemigo campamento alienígena” en Lancaster. Fue aquí donde comenzó a desarrollar el Método Pilates de ejercicio conocido entonces como Contrology.

Luego fue trasladado a otro campamento en la Isla de Man. Mientras trabajaba aquí como enfermero, desarrolló su equipo de ejercicio utilizando resortes de la cama y otros aparatos.

En 1925, llegó a los Estados Unidos y al mismo tiempo en el barco conoció a su esposa, Clara. Al llegar a la ciudad de Nueva York, abrieron un estudio en 939 8th Avenue. Coreógrafos y bailarines famosos estudiados con Joe para su formación y trabajo de rehabilitación (George Balanchine, Jerome Robbins, Martha Graham). Además, muchas estrellas de cine estudiaron con él también (Vivien Leigh, Sir Lawrence Olivier, Katherine Hepburn).

En enero de 1966, se produjo un incendio en su edificio. Joe regresó a su estudio para combatir el fuego, pero se cayó a través de los tablones quemados, luego de algún tiempo fue rescatado por los bomberos. Más tarde murió en octubre de 1967, a la edad de 87 años, debido a complicaciones atribuidas a este incidente. Clara continuó dirigiendo el estudio para los próximos 10 años, hasta su muerte en 1976, un profesor y el estudiante de toda la vida, Romana Kryzanowska, se hizo cargo del negocio y dedicó su vida a enseñar el trabajo de Joe.10460577_10152754934040152_803300546637095513_o

LuzLife está introduciendo en su estudio el Cojín de balance

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LuzLife está introduciendo en su estudio el Cojín de balance para reforzar la estabilidad del núcleo y de tener una columna vertebral feliz.

Como Fitness Instructor y Yoga Teacher (Spiritual Fitness), me gustaría presentarles y compartir con ustedes nuestras propias experiencias en nuestro estudio privado aquí en Qatar. Durante semanas he guardado este Cojín de balance en una silla y le he pedido a mis alumnos que lo utilicen y para dar su honesta opinión. Y los resultados son una buena noticia!

Todos fueron de acuerdo en que el cojín de balance trabaja para mejorar el equilibrio, suelo pélvico y fuerza de la base y de columna vertebral, mejorar la postura. Así que ahora estoy haciendo el Cojín de balance disponibles para los estudiantes que deseen obtener uno para llevarlo a casa y así continuar con la práctica en su hogar y oficina.

El equilibrio que origina el cojín de balance ayuda a sentarse de forma activa y dinámica, ayudando a las articulaciones de las caderas y sacroilíacas para disminuir la tensión. El cojín de balance se coloca directamente sobre la silla; en su casa u oficina o cualquier lugar que se le de estar por largas horas, lo que significa que el cuerpo tiene para hacer pequeños movimientos continuos para corregir el equilibrio y corregir nuestra postura y liberar la tensión que creamos en nuestra espalda, los hombros y todo el cuerpo. Estos movimientos que utilizamos son simples y eficientes para ayudar a fortalecer el piso pélvico, abdominales y todos los músculos estabilizadores de nuestro cuerpo; que proporcionan apoyo postural para el cuerpo, y sobre todo apoyando nuestra colman vertebral en forma activa, mejorando la respiración, dejando nuestra mente mas quieta  y nos ayuda a estar mas presente y conectados con nosotros mismos.

Estoy experimentando y probando el cojín a mí misma para demostrar que lo que los anuncios dicen es verdad y sí funciona! También es fácil de llevar, y tiene beneficios similares a la bola de medicina que usted puede tener en su casa o su lugar de trabajo o tal vez en su almacenamiento …

La mejor manera de utilizar este cojín  de estabilidad es para mejorar fuerza de la base y la postura es simplemente sentarse en él durante períodos cortos durante el día. Todavía es posible que se queda atrás cuando se está sentado en un cojín de estabilidad por lo que sigue siendo importante estar al tanto de mantener una buena postura al sentarse. De esa manera podemos evitar muchas lesiones y falta de alineación en nuestra maravillosa columna vertebral, las articulaciones, y todo nuestro cuerpo obtendrá el beneficio.

Estar sentado, columna vertebral sana, mente pacífica!

 

Namaste.

Luz A. Lovern

 

Tomando un descanso…

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10525879_10152618478695152_3440025594458689854_nEstimados Estudiantes LuzLife Estudio

Me gustaría informarle de que voy a tomar un descanso de 22 de julio hasta agosto 03 de 2014. Tiempo para mí para relajar renovar energías.
Estoy seguro que todos ustedes continúan con el estilo de vida saludable que promocionamos cada vez que nos reunimos.

Recuerde Pilates, Yoga, Garuda, Ciclismo Indoor y Reiki por Luz A. Lovern son más de estilo de vida son la union de su cuerpo, mente y espíritu los recuerdos positivos que se pueden aplicar en cada paso de su rutina diaria.

La elección de una buena calidad de los alimentos, el amor y el movimiento que es la clave!

Namaste!
Luz A. Lovern, Maestro

pilates-byluzlife.com

Fang Song Gong – Relájese y renueve

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Jugando como antes y agradecida de poder volver hacerlo. Namaste

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Fang Song Gong – Relájese y renueve
Horario de las clases LuzLife Estudio privado julio-agosto, 2014

Aprender a inhibir las contracciones no deseadas de los músculos que funcionan sin, a pesar de nuestra voluntad, es la tarea principal de la acción coordinada.

-Moshe Feldenkrais

Que este verano, nuestro niño interior se manifieste. en nuestro espíritu y cuerpo. Sigue fluyendo y moviéndose y siempre recuerde que debe ser el respetuoso contigo mismo, el prójimo y el universo.

Ponerse de pie como un árbol, juguetón como un niño y practicar la respiración embrionaria como cuando  fuimos feto estábamos en el útero de nuestra madre. Al conectarnos con el Cosmos, nos estamos conectando con nuestra Gran Madre y eso es la felicidad eterna y real.

Estaré fuera de Qatar, del 22 de julio hasta el 4 de agosto. Deseo a todos vosotros un Ramadán Kareem, y sigo creando la luz desde dentro para compartir.

Namaste.

LuzLife

 

Los beneficios físicos y emocionales de Yin Yoga y Pilates por Luz A. Lovern

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2014-06-16 14.07.02Muchas de las lesiones son causadas por desequilibrios musculares dentro de nuestros cuerpos. También podemos dañar nuestro cuerpo cuando estamos tensos o nos movemos sin estar presente y plenamente consciente de los movimientos.

Hay muchas causas de estos desequilibrios; nuestra postura, nuestra respiración, nuestras emociones, nuestro estado de ánimo, la forma de caminar, agacharse, sentarse, acostarse, o hacer ejercicio lo que incluye la forma en que dormimos, o la forma en que hablamos … básicamente las formas en que nos movemos. La mayoría de nosotros se mueven de forma incorrecta en una u otra forma, lo que pone demasiada presión en algunos músculos y debilita a otros, causando un desequilibrio, provocando un estrés innecesario y utilizando los músculos equivocados.

En Yin Yoga ponemos énfasis en la liberación de nuestra fascia lumbar torácica, y toda nuestra red de Fascia, apuntando a las articulaciones y relajar los músculos, la respiración, calmar nuestra mente y dejar que nuestro cuerpo hablar y comunicarse desde dentro.

He tenido la magnífica experiencia de haber tenido mi propia rehabilitación física y emocional después de 12 meses de haber tenido ACS con un complejo instrumento que me mantiene de pie.

La forma en que nos movemos puede poner demasiada presión sobre la columna vertebral, las caderas, mientras que el debilitamiento de los músculos de la pelvis en la parte frontal del cuerpo. Cualquiera de los casos crea un desequilibrio, lo que significa que el cuerpo es mucho más susceptible a graves tensiones, tirones, desgarros o peor.

Los ejercicios de Yin Yoga y Pilates,  promueve  la relajación de la musculatura de todo el cuerpo, incluso mediante el fortalecimiento de la zona de las caderas, Sacrum, Core, Columna vertebral, extremidades superiores e inferiores, haciendo que nuestro cuerpo y mente se relaje y nuestro cuerpo sea libre de dolor. Como Maestro de Pilates y Yoga siempre me gusta pensar que nuestro cuerpo es una obra de arte. No importa lo que está pasando con nosotros en el momento presente, todos somos únicos y todos tenemos la capacidad de aceptar el presente, somos uno!

The Power House o la Mansion del Poder, es considerado el “centro” del cuerpo y se compone de los músculos abdominales profundos junto con los músculos más cercanos a la columna vertebral. Y también como todo el mundo me conoce yo sólo redefinir el Power House como una unidad y nuestro cuerpo entero, mente y espíritu. Usted puede leer acerca de esta nota en este enlace.  También lo tiene en el idioma español, es cuestión de hacer un click en la bandera del idioma.

Defining the New Power House

Trabajando también con los principios de Yin Yoga ayuda a liberar la tensión creada por mi propia experiencia traumática. Al darse cuenta fiscalmente y emocional de toda mi humanidad. ¿Es por eso que le doy a Yin Yoga toda la credibilidad porque preparar su cuerpo para el Pilates como ejercicio Yang. Como sabemos el Yin y el Yang son parte de nuestro universo interior. A medida que el Universo está fuera, está también dentro.

En LuzLife estudio privado, trabajamos con todo el equipo de Pilates necesario dar las energías necesarias para alineación de la columna y de la pelvis, que es importante para conseguir que nos movamos de la manera que se supone que moverse para evitar lesiones.

Sobre la base de los principios de la repertorio de Pilates; la respiración, la fuerza de la base, incluso la musculatura, trabajamos sobre la liberación de la fascia profunda y estiramiento de las articulaciones.

Otra razón es que proporciona un mayor grado de flexibilidad que la mayoría de las formas convencionales de terapia física. Esto es cierto porque Pilates y ejercicios de Yoga Yin se pueden modificar para cada persona a ser extremadamente eficaz. Usted puede ir de movimientos básicos hasta muy avanzada, dependiendo de cómo un cliente o estudiante necesita para progresar o lo mal que están lesionados. LuzLife Estudio se hará cargo de usted, en la misma forma que se hace cargo de mí cada día.

Namaste.

por Luz A. Lovern, Maestro

 

Promocionando el bienestar físico, mental y emocional

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2014-06-11 06.49.27-12014-06-11 06.47.49-1“Contrology (Pilates) es completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Contrology desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige posturas equivocadas, restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu” Pilates “Regreso a la vida a través de Contrology

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Pilates y Yin Yoga integran bien para crear una serie de ejercicios que promueven bienestar físico, mental y emocional frente a las dos principales preocupaciones de la sociedad actual: la aptitud y el estrés.
Estilos de vida modernos que afectan y están  cada vez menos activa y más estresante, afectando la calidad de vida. El ritmo de la sociedad actual, el envejecimiento de la población en todo el mundo, y la conciencia de ahora-pública de la conexión mente-cuerpo ha creado un interés creciente en Yin Yoga y Pilates programas conscientes.

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El método de Pilates clásico se basa en un amplio sistema integrado de equipos. Los ejercicios de estera o mat (piso) son sólo parte de la técnica, es decir, sólo 25% de los ejercicios de Pilates se puede realizar en ejercicios de Pilates Mat.

El equipo funciona mejor y más rápido para cambiar nuestra memoria corporal y mantenerse en el momento actual, ya que los manantiales diferentes proporcionan soporte y resistencia que permiten a un individuo para mejorar su / su conexión de núcleo en una de manera que es difícil de hacer en el tatami solo.
Debido a esto, el equipo permite que se forma, el tono, alargar y alinear el cuerpo de manera diferente de la de la colchoneta. En resumen, el equipo funciona mejor y más rápido para cambiar el cuerpo.

La práctica demuestra que el cuerpo necesita para aprender a moverse correctamente. La capacidad de percibir el movimiento correctamente rara vez se hizo hincapié en la sociedad moderna, lo que permite la disfunción exacerbar. Mientras que el cerebro reconoce patrones básicos de movimiento, que no se centra naturalmente en los músculos o grupos musculares o sabe cómo construir secuencialmente sobre patrones básicos de movimiento natural y presente.

LuzLife esta desarrollando un programa integral de Yin Yoga y Pilates, donde Luz, ofrece herramientas maravillosas para mejorar la calidad de nuestra vida moderna; ofreciendo sesiones privadas y semi-privadas que puedan fortalecer y estirar los músculos, restaurar el equilibrio muscular y físico, proporcionar eficiencia del movimiento, y construir la resistencia mediante el empleo de la meditación y Yin Yoga ademas de los beneficios de Meditación.

El movimiento se basa en la sincronización de los músculos a lo largo de toda la cadena nervio – muscular, y mejora la capacidad del sistema nervioso para iniciar y controlar todos los patrones de movimiento fácilmente de memoria. LuzLife Pilates, mejora la estabilidad y el equilibrio mediante la promoción de la sensibilización del sistema nervioso del nuestro cuerpo y ayuda en la rehabilitación física y espiritual.

Yin Yoga y Pilates, tanto el yin y el yang de las formas de ejercicio son necesarias y se complementan entre sí. La vida trae ambas energías para trabajar juntos en armonía y equilibrio para permanecer con la paz interior.

Mucho amor y luz!

Luz A. Lovern, Maestro

 

El verano está aquí!

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photo-17Lo que está fluyendo en el Estudio Privado de LuzLife en los meses de Mayo – Junio 2013.

jEl verano está aquí Ramadán viene muy pronto! les invito ser parte del camino revolucionario y saludable. Equilibra tu cuerpo, mente y espíritu!

Yin Yoga se dirige a los tejidos conectivos ( cartílagos, tendones, ligamentos, fascias )

Yin Yoga da la oportunidad de explorar su cuerpo y relajar la mente ahora estoy mezclando con Pilates Clásico.

Ahora estoy comenzando con sesiones de Yoga y Pilates  privada y semi privadas. Contrology el Arte del Movimiento o el método Pilates esta diseñado para  flexibilidad, la gracia natural y reflejar nuestro propio interior, calmado y sereno”. Luz A. Lovern

Fortalecer, elongar y esculpir sus músculos con la gama completa de Método Pilates por Luz A. Lovern ” LuzLife totales Pilates ” . Al mismo tiempo,  estoy impartiendo sesiones de Yin Yoga para relajarse y estar más centrados. Estirar nuestros tejidos Fascia y calmar nuestra mente y cuerpo, y tener mejor disposición para la Meditación.

LuzLife Estudio Privado; está trabajando en programas de rehabilitación en Pilates y Técnica Alexander. Incluye también programas de rehabilitación y ejercicio isométrico en popa para las necesidades especiales.

Antes de comenzar su programa de ejercicios en LuzLife Estudio es importante saber que:

Usted tendrá una entrevista personal y la evaluación física , donde tendrá el programa día a medida por Luz Lovern . Por favor consejo su condición médica y física. Esta evaluación y entrevista personal es gratis.

Para obtener más información acerca de horario de clases solamente envíe un mensaje a timeless@luzlife.com.  Tambien por favor visite el siguiente enlace https://luzlife.com/class-schedule/

Namaskar !

Taller de Pilates y Yin Yoga

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Estoy muy feliz de compartir con todos ustedes el “Total Pilates, Un viaje al Interior”; este  Taller de Pilates y Yin Yoga, se realizara en Tailandia, Bangkok en el mes de Mayo.

Para cualquier consulta, por favor póngase en contacto conmigo directamente a timeless@luzlife.com

Espero que usted puede unirse a mí esta vez!

Namaskar

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