LuzLife

Classical Pilates Studio, Mending the Body, Mind and Spirit

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timeless LuzLife Studio

Private Pilates Clinic and Yoga Studio is getting ready to expand our Mind, Body and Soul, uplifting the Spiritual Fitness and shaping our path.

LuzLife Private Studio is teaching Pilates Repertoire for Special Population.

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Yin Yoga and Meditation
Prenatal Pilates
Pilates with Equipments
Pilates and Yin Yoga Session
Meditation and Pilates Total
Yoga and Pranayama
Rehabilitation with Pilates
Yin and Yang Yoga
Yoga by Donation every thursday at 4pm.  open class.  Before please contact me and reserve your space.  Bring your own mat. We will provide “Peace and Yoga Asanas” by Barbara Moreno, Yoga teacher and currently training with Luz A. Lovern
Reiki Session just by appointment.  Please contact me at timeless@luzlife.com or only send me a text by phone at +974 55700967
Now blending the Stillness of Yin Yoga with Pilates Method principles.
I am offering a semi private session in Reformer and others Pilates Equipments and Yoga, Meditation and Pranayama.  Please if you have a friend or partner they want to share this experience, contact me at timeless@luzlife.com or +974 55700967 text me only.
I am concentrating in muscle skeletal issues and you need Rehabilitation with Pilates, Alexander Technique or Yoga for special needs.

I want to you get as much benefits as possible from this program. So please I need that you have a full commitment and improving your wellbeing, body and mind.

Namaste,

Luz A. Lovern

 

9 pasos para manejar un cliente grosero

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9 pasos para manejar un cliente grosero

La mayoría de los clientes son amables y atentos y se dan cuenta de que a pesar de que  están pagando por el servicio que ofrecen, es una calle de 2 vías y que necesitan su servicio, de lo contrario, no se estaría utilizando a usted. Sin embargo, hay algunos clientes que se sienten porque te están pagando, pueden ser irrespetuoso o grosero. En otras ocasiones, el cliente tiene derecho a enojarse si las cosas van mal en su extremo. Usted está en el negocio para servir a sus clientes y que depende de usted para hacer frente a que se enojen o no. Así que, ¿cómo lidiar efectivamente con un cliente grosero o enojado?

1. Mantenga la calma. Tome una respiración profunda y si el cliente dice algo irrespetuoso, no lo tome como algo personal. Si ellos son groseros, no se trata de ti, es porque la situación les ha molestado. Si, a su vez, elevar su temperamento, se acaba de hacer que el cliente más agitado y se intensificará la situación. Si eres respetuoso y mantener la calma, lo más probable es calmar al cliente, hasta cierto punto.

2. Escuche con cuidado y tratar de ponerse en sus zapatos. Tal vez el cliente está teniendo problemas y necesidades personales de sacarlo a alguien. Tal vez su jefe le grita a ella para que ella está gritando en usted. Lo mejor que puedes hacer es reconocer sus sentimientos y decirle que usted entiende completamente por qué ella se siente mal. Conexión y sentir disgusto de sus clientes al instante le ayudará a sentirse mejor y mostrarles que usted está allí para ayudar.

3. Repita el problema. Al repetir el problema a sus clientes se les muestra que usted ha estado escuchando y que usted entiende el problema. Además, pregúntele a una serie de preguntas para asegurarse de que usted no tiene ninguna duda acerca de lo que están diciendo. Hacer esto de una manera tranquila que recorrer un largo camino para ayudar a entender que usted sabe cuáles son los problemas y que también ayudará a aclarar cualquier malentendido que pueda existir. A veces los clientes no expresan inicialmente la magnitud del problema – sólo la parte que les hace más enojado.

4. Llegar a la raíz del asunto. Escriba notas mientras el cliente está gritando en usted para que pueda dirigir la conversación hacia el suministro de soluciones. No haga caso de los insultos y abordar el tema en cuestión.

5. Pedir disculpas. Si la preocupación de los clientes es legítimo o no, usted tiene que pedir disculpas sinceramente. Muéstreles que usted es realmente lo siento por el problema que están teniendo. Que sea una declaración simple y directo. Si está disculpando por correo electrónico, asegúrese de que no trate de justificarse.

6. Ofrecer una solución. Si usted sabe el problema y tener una solución, ofrecer al cliente. Si tiene que comprobar las cosas antes de que pueda resolver el problema, les digo que va a volver a ellos en una hora o dos a lo sumo lo que al menos le da tiempo para ver cómo el problema se puede solucionar. Si deja sus clientes colgar o insatisfecho por no hacer mucho sobre el problema, usted puede estar seguro de que no van a ser sus clientes por mucho tiempo más.

7. Dar de Incentivos / Compensación. En el aún no hay solución, ofrecer un compromiso o una indemnización a asegurarse de que sus clientes no se queden enojado. Para apaciguar a sus clientes, también puede ofrecer una muestra que se aprecien receptora. Esto demuestra la tuya y la buena voluntad de su empresa y calma la situación.

8. Nunca recurrir a una guerra de palabras. Lanzar insultos el uno al otro no resultará jamás en una solución y sólo una escalada de los problemas más.

9. Seguimiento. Finalmente el seguimiento con el cliente. Una vez que el problema se ha resuelto, el seguimiento para asegurarse de que su cliente está contento con la solución o la compensación. En caso de que usted piensa que el cliente es un quejica habitual y puede quejarse de nuevo si llama él / ella, usted puede incluso enviar él / ella una nota escrita a mano de disculpa. A veces, este pequeño acto adicional de seguimiento hace que un cliente se sienta valorado y escuchado.

Después la situación se ha resuelto, es útil para que usted tome un poco de “tiempo fuera” de la experiencia estresante. En vez de dejar que el estrés persistir dentro de ti, tomar un paseo, disfrutar de un aperitivo o encontrar a alguien que te hace reír. Entonces usted estará listo una vez más para comprometerse con sus clientes.

Marvin L. Lovern

9 Steps in Handling a Rude Client

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9 Steps in Handling a Rude Client

Most clients are polite and thoughtful and realize that even though they are paying you for the service you provide, it’s a 2 way street and they need your service, otherwise, they would not be using you. However, there are some clients who feel because they are paying you, they can be disrespectful or rude. At other times, a client is entitled to get angry if things go wrong at your end. You’re in business to serve your clients and it is up to you to deal with them angry or not. So how do you effectively deal with a rude or angry client?

1. Stay Calm. Take a deep breath and if the client says something disrespectful, don’t take it personally. If they are rude, it is not about you, it is because the situation has annoyed them. If you, in turn, raise your temper, it will just make the client more agitated and will escalate the situation. If you are respectful and stay cool, it will most likely calm the client down to some extent.

2. Listen Carefully and try to put yourself in her shoes. Maybe the client is having personal problems and needs to take it out to someone. Maybe her boss screams at her so she is screaming at you. The best thing to do is to acknowledge her feelings and tell her you completely understand why she is upset. Connecting and feeling your clients’ annoyance will instantly help them feel better and show them you are there to help.

3. Repeat the Problem. By repeating the problem to your clients you show them that you have been listening and that you understand the problem. Also, ask a number of questions to make sure you have no doubt about what they are telling you. Doing this in a calm manner will go a long way to helping them understand that you know what the issues are and also help clarify any misunderstanding that may exist. Sometimes clients do not initially express the full extent of the problem – only the part that makes them most angry.

4. Get to the Root of the Matter. Write down notes while the client is screaming at you so you can direct the conversation towards providing solutions. Ignore insults and tackle the issue at hand.

5. Apologize. Whether the clients’ concern is legitimate or not, you have to sincerely apologize. Show them that you are really sorry about the problem they are having. Make it a simple and straightforward statement. If you are apologizing by e-mail, make sure you don’t try to justify yourself.

6. Offer a Solution. If you know the problem and have a solution, offer it to the client. If you need to check things out before you can solve the problem, tell them that you will get back to them in an hour or two at the most so at least it gives you time to see how the problem can be fixed. If you leave your clients hanging or dissatisfied by not doing much about the problem, you can be sure they are not going to be your clients for very much longer.

7. Give Incentive/Compensation. In the even there is no solution, offer a compromise or compensation to make sure your clients do not remain angry. To further appease your clients, you can also offer a token that they will appreciate receiving. This shows yours and your company’s goodwill and calms the situation.

8. Never Resort to a War of Words. Throwing insults at each other will never result in a solution and only escalate the problems further.

9. Follow Up. Finally follow up with the client. Once the problem has been fixed, follow up to make sure that your client is happy with the solution or the compensation. In the event that you think the client is a habitual complainer and may complain again if you call him/her, you can even send him/her a handwritten note of apology. Sometimes this extra little act of following up makes a client feel valued and heard.

After the situation has been resolved, it’s helpful for you to take a little “time out” from the stressful experience. Rather than let that stress linger inside you, take a short walk, treat yourself to a snack or find someone who makes you laugh. Then you’ll be ready once again to engage with your clients.

by Marvin L. Lovern

 

 

LuzLife está introduciendo en su estudio el Cojín de balance

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LuzLife está introduciendo en su estudio el Cojín de balance para reforzar la estabilidad del núcleo y de tener una columna vertebral feliz.

Como Fitness Instructor y Yoga Teacher (Spiritual Fitness), me gustaría presentarles y compartir con ustedes nuestras propias experiencias en nuestro estudio privado aquí en Qatar. Durante semanas he guardado este Cojín de balance en una silla y le he pedido a mis alumnos que lo utilicen y para dar su honesta opinión. Y los resultados son una buena noticia!

Todos fueron de acuerdo en que el cojín de balance trabaja para mejorar el equilibrio, suelo pélvico y fuerza de la base y de columna vertebral, mejorar la postura. Así que ahora estoy haciendo el Cojín de balance disponibles para los estudiantes que deseen obtener uno para llevarlo a casa y así continuar con la práctica en su hogar y oficina.

El equilibrio que origina el cojín de balance ayuda a sentarse de forma activa y dinámica, ayudando a las articulaciones de las caderas y sacroilíacas para disminuir la tensión. El cojín de balance se coloca directamente sobre la silla; en su casa u oficina o cualquier lugar que se le de estar por largas horas, lo que significa que el cuerpo tiene para hacer pequeños movimientos continuos para corregir el equilibrio y corregir nuestra postura y liberar la tensión que creamos en nuestra espalda, los hombros y todo el cuerpo. Estos movimientos que utilizamos son simples y eficientes para ayudar a fortalecer el piso pélvico, abdominales y todos los músculos estabilizadores de nuestro cuerpo; que proporcionan apoyo postural para el cuerpo, y sobre todo apoyando nuestra colman vertebral en forma activa, mejorando la respiración, dejando nuestra mente mas quieta  y nos ayuda a estar mas presente y conectados con nosotros mismos.

Estoy experimentando y probando el cojín a mí misma para demostrar que lo que los anuncios dicen es verdad y sí funciona! También es fácil de llevar, y tiene beneficios similares a la bola de medicina que usted puede tener en su casa o su lugar de trabajo o tal vez en su almacenamiento …

La mejor manera de utilizar este cojín  de estabilidad es para mejorar fuerza de la base y la postura es simplemente sentarse en él durante períodos cortos durante el día. Todavía es posible que se queda atrás cuando se está sentado en un cojín de estabilidad por lo que sigue siendo importante estar al tanto de mantener una buena postura al sentarse. De esa manera podemos evitar muchas lesiones y falta de alineación en nuestra maravillosa columna vertebral, las articulaciones, y todo nuestro cuerpo obtendrá el beneficio.

Estar sentado, columna vertebral sana, mente pacífica!

 

Namaste.

Luz A. Lovern

 

Sitting tall with balance

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LuzLife is introducing in her Studio the Balance Cushion to Strengthen Core Stability and to have happy spine.

As a Spiritual Fitness Instructor, I like to introduce and share with you our very own experiences in our private  Studio here in Qatar.  For weeks I have kept a e Balance Cushion in a chair and I asked to my students use it and to give feedback.  And the results are all good news!

All was agree that the balance cushion works to improve balance, pelvic floor and core strength and  the Power House,improving the posture.  So now I am making the Balance Cushion available to selected students to continue the practice in their own home.

Just sitting on balance cushion encourages active and dynamic sitting, helping to the hip and sacroiliac joints to decrease the tension. The Balance Cushion is placed directly onto the chair in your home or office or any place that you will be seating for long hours, which means that the body has to make continuous small movements to correct balance and correct our posture and release the tension that we create in our upper back, shoulder and entire body. These movements that we use are simple and efficient to help strengthen the deep core stabilizing muscles which provide postural support to the body, breathing with freedom and our mind is more present and we can be more connected from within.

am experiencing and testing the cushion myself to demonstrate that what the advertisements say is true and yes it worksIt’s also easy to carry, and has benefits similar to the medicine ball that you may have at home or your work place or maybe in your storage…

The best way to use a stability cushion to improve core strength and posture is to simply to sit on it for short periods during the day.  It is still possible to slouch when sitting on a stability cushion so it remains important to be aware of maintaining a good sitting posture.  That way we can avoid many injuries and misalignment in our marvelous spine, joints, and our entire body will get the benefit.

Healthy sitting, healthy spine, peaceful mind!

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Namaste.

Luz A. Lovern

 

 

Tomando un descanso…

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10525879_10152618478695152_3440025594458689854_nEstimados Estudiantes LuzLife Estudio

Me gustaría informarle de que voy a tomar un descanso de 22 de julio hasta agosto 03 de 2014. Tiempo para mí para relajar renovar energías.
Estoy seguro que todos ustedes continúan con el estilo de vida saludable que promocionamos cada vez que nos reunimos.

Recuerde Pilates, Yoga, Garuda, Ciclismo Indoor y Reiki por Luz A. Lovern son más de estilo de vida son la union de su cuerpo, mente y espíritu los recuerdos positivos que se pueden aplicar en cada paso de su rutina diaria.

La elección de una buena calidad de los alimentos, el amor y el movimiento que es la clave!

Namaste!
Luz A. Lovern, Maestro

pilates-byluzlife.com

Pilates Reformer Footwork, healing our roots

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Pilates Reformer Footwork at LuzLife Studio is focusing in help and restore the physical fitness of your Foots and entire body; and I like to calling our healing our Roots.

The toe exerciser is a strengthening and correcting device using at LuzLife Studio by Luz, senior Pilates Teacher and teaching the Pilates Reformer Footwork Repertoire.  Some people have reported that it helps correct bunions.  And that is great feeling of accomplished that we can give solution to our Mind, Body and Soul.

The toe exerciser can be used as to strengthen the toe joints and align them as seen here. There are also exercises where one foot rotates away from the other, stretching the toe exerciser and increasing strength of the joint.

If you find the toe exercise beneficial you might want a real toe exerciser. I found them available online from Gratz Pilates,  is what we have at LuzLife Studio here in Qatar.

A Few Final Thoughts on The Benefits of Strengthening the Feet with Pilates Reformer Footwork

Not only will effective Reformer Footwork help strengthen the muscles of the feet, but the entire lower leg will get stronger and learn to work more correctly.

Which in the long run is helping to train correct foot and ankle action for the roll-through-the-foot required for good gait work to walk & run, cycling and simple walk and any activity of your daily life.

Learning to get the length needed to work your “Flipper Toes” increases joint space for improved flexibility of the toes, as well as helping to increase mobility at the ankle.

Increased ankle mobility allows more reach through the heels with helps stretch the calf and lengthens the Achilles tendon to reduce your risk of injury.

Pilates Reformer Footwork done well can be a very valuable asset to your foot health, and is helping to train your feet to work well.    With flexible Pilates feet will remember what it felt like to work well, transferring these well-trained muscle habits back to your everyday life activities.

Namaste,

 

Luz A. Lovern

 

Alineando nuestras raíces. Pilates Reformer para los pies

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2014-06-23 12.26.19Pilates Reformer Footwork en LuzLife estudio se centra en la ayuda par restaurar el estado físico de sus pies y todo el cuerpo; ya que somos una unidad en balance; y me gusta llamar a nuestro trabajo, como sanando y alineando nuestras raíces.

El ejercitador de los dedos de los pie es un dispositivo de refuerzo y corrección utilizando en el Studio LuzLife Studio por  Luz, profesora de Pilates . Algunas personas han reportado mejorías notables ya que ayuda a corregir los juanetes, Artritis Reumática y dolores espalda. Y eso es una gran sensación, ya que alivia nuestra mente, cuerpo y alma.

El entrenador del dedo del pie puede ser utilizado para fortalecer las articulaciones de los dedos y alinearlos como se ve aquí. Hay también ejercicios en los que un pie gira lejos de la otra, el estiramiento de la ejercitador dedo del pie y el aumento de resistencia de la unión. Usando el equipo de Reformer en nuestro Estudio contamos con numerosos equipos para ayudar a nuestros clientes.

Si encuentra que el ejercicio de los dedos de los pies es beneficioso es posible que todo su alineamiento y movilidad de su cuerpo genere otra energía y pueda moverse libremente sin dolor.  Los encontré disponible en línea a través de cuerpo equilibrado, disponible por  Gratz Pilates es lo que tenemos en LuzLife estudio aquí en Qatar.

Algunas reflexiones finales sobre los beneficios del fortalecimiento de los Pies con Pilates Reformer Footwork

No sólo este eficaz ejercicio que ayuda a fortalecer los músculos de los pies, sino a toda la pierna se hará más fuerte y aprender a trabajar de manera más correcta.

Lo que en el largo plazo está ayudando a entrenar a la acción correcta del pie y el tobillo para el despliegue a través del pie que es requerida para el buen trabajo de la marcha a pie, correr, ciclismo y caminata sencilla y cualquier actividad de su vida diaria.

Aprender a obtener la longitud necesaria para trabajar su “Fortalecedor de los dedos del pie” aumenta el espacio articular para mejorar la flexibilidad de los dedos de los pies, así como ayudar a aumentar la movilidad en el tobillo.

El aumento de la movilidad del tobillo le permite un mayor alcance a través de los talones con ayuda a estirar la pantorrilla y se alarga el tendón de Aquiles para reducir el riesgo de lesiones.

Pilates Reformer Footwork hace bien puede ser un activo muy valioso para su salud del pie, y de todo nuestro sistema neutro muscular y está ayudando a entrenar a sus pies para trabajar bien. Lo ideal es que cuando uno camina simplemente sienta la  seguridad en sus pies y está listo para caminar o correr en forma adecuada, y los pies de Pilates flexibles le recordará lo que se siente al trabajar bien, la transferencia de estos hábitos musculares bien entrenados hacen regresar a sus actividades cotidianas.

Namaste,

 

Luz A. Lovern

La Practica del Yoga Karuna

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10488387_749509258447185_2132991455637615766_nHola Universo!

Yoga para la Compasión

Me gustaría presentar nuestra Sesión de Yoga todos los jueves a las 4 pm. Costo: Yoga por donación

Por favor, reserve su estera, las plazas son limitadas

Donde:  LuzLife Estudio en Qatar

Barbara Moreno nuestra Yogini y Profesor de Yoga está dando como una manera hermosa y orgánica para acercarse práctica del yoga para ayudar y liberar la tensión emocional y física que podemos crear. Aprender a Respirar y relajar nuestra mente.

Karuna (compasión): Karuna se relaciona con la palabra karma. Es la intención y capacidad de aliviar y transformar el sufrimiento, para aligerar el dolor. Mientras que la palabra karuna es generalmente “se traduce como” compasión “, que literalmente significa sufrir con” Thich Nhat Hanh, el monje budista y maestro, ha señalado que no necesitamos sufrir a nosotros mismos con el fin de aliviar el sufrimiento de otra persona. Los médicos, por ejemplo, no tienen que sufrir la enfermedad con el fin de aliviar el dolor de sus pacientes. El Buda describió karuna como el “temblor del corazón” que experimentamos cuando estamos abiertos y capaces de ver realmente el sufrimiento y nos mueve a hacer algo al respecto.

Por favor, para más información, visite nuestro sitio web y haga clic en este enlace.

Yoga

Sarva Mangalam!

Luz A. Lovern

Yoga Karuna at LuzLife

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Hello Universe!

Yoga for Compassion

I Like to introduce our Yoga Session every Thursday at 4 pm.  Fee: Yoga by donation

Please book your mat, spaces are limited

at LuzLife Studio in Qatar

Barbara Moreno our Yogini and Yoga Teacher is giving as a beautiful and organic way to approach Yoga practice to help and release the emotional and physical tension that we can create.  Learning to Breathing and relax our mind.

Meaning of Karuna (compassion): Karuna is related to the word karma. It is the intention and capacity to relieve and transform suffering, to lighten sorrow. While the word karuna is generally “translated as “compassion,” which literally means to suffer with,” Thich Nhat Hanh, the Buddhist monk and teacher, has pointed out that we don’t need to suffer ourselves in order to alleviate the suffering of another person. Doctors, for instance, do not have to suffer illness in order to relieve their patients’ pain. The Buddha described karuna as the “quivering of the heart” we experience when we are open and able to truly see suffering and are moved to do something about it.

 

Please for more information visit our website and click in this link.

Yoga

Sarva Mangalam!

Luz A. Lovern